在性生活中，有些男性由于心理或生理原因射精过早，夫妻双方的性需求得不到满足，导致患有早泄的男性朋友十分苦恼，日积月累下，男性会产生悲观自卑的心态，那么该如何避免早泄呢?

1、避免手淫，性生活要适量。男性在进行手淫时，所受到的刺激比进行性生活要更强烈，长期过于频繁的手淫或性生活，会导致男性的射精中枢过度兴奋而转为疲劳，导致早泄。改掉手淫习惯，减少性生活次数，对早泄能有所改善。

2、养成良好的生活习惯。平时很多男性喜欢抽烟喝酒，或者熬夜以及穿过紧的裤子等等。这些生活习惯都是对身体不利的，久而久之容易出现早泄的情况，养成健康的生活习惯，加强锻炼，好的身体素质可以避免早泄状况的发生。

3、去正规医院进行治疗。造成早泄的原因有很多，及时去医院进行确诊，有助于疾病的治疗。

温馨提示：面对早泄要摆正心态，去正规男科医院进行检查，并配合治疗，听从医嘱。日常生活中也要加强自身锻炼，提高身体素质。