出现了早泄的疾病时，男性当然希望越早治疗越好，在治疗时候也希望能通过一些生活上的护理方式来加快疾病的恢复。在配合早泄的治疗同时，平时注意一些生活习惯可以帮助早泄恢复。治疗早泄的锻炼方法有哪些？
 

 

　　治疗早泄的锻炼方法？

 

　　1、避免过频性生活：经常性的手淫、频繁性生活都会导致男性的生殖器官充血过久，引发疲劳性早泄，适度的性生活有利于调理早泄。男性要避免过度手淫，性生活要注意适度，以免生殖器官长期充血劳累。

 

　　2、避免疲劳性生活：性生活会消耗体力，男性一定要注意不要在自己过于疲劳的时候进行性生活，也不要勉强进行性生活，以免加重病情。

 

　　3、饮食调理：在平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等，对提高身体素质有好处。如果阴虚火亢型早泄患者，要避免吃羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免加重病情。同时要注意戒酒，避免辛辣刺激的食物。

 

　　4、调整情绪：男性心理压力太大对治疗疾病是很不利的，有些男性可能因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而出现紧张、自卑或恐惧的心理，导致性生活时受到影响。在进行性生活时要做到放松，避免心情过于激动。

 

　　5、注意锻炼：多多参加户外的体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体和心理的素质，增强对肌肉的控制能力。身体素质较差也是容易引起早泄的。

 

　　了解治疗早泄的锻炼方法固然重要，但患者也要注意不要舍本逐末，早泄应该以治疗为重，调理为辅。相结合才有助于疾病的恢复，如果只调理不治疗，早泄只会越来越严重，导致男性的身心健康受到影响。

 

　　上海长虹医院医生提醒：以上就是有关“治疗早泄的锻炼方法”的一些解答，患者如果对于早泄疾病还有什么疑问，也可以通过电话预约或在线预约医生，医生会进行一对一的解答。出现早泄症状要及时去治疗。