提高自己的精子质量，养育出健康的后代，是许多男性朋友们所追求的，但由于有些男性对具体方法不太了解，使用一些偏方等，不仅精子质量得不到提高，还可能适得其反，造成精子质量下降。上海长虹医院医生告诉男性朋友们提高精子治疗的几个方法。
 

 

　　一、不要禁欲：对于男性朋友们来说，长时间不同房就可能会让精子出现老化的情况，精子越堆越多。在长期堆积下精子质量会比较差，射精之后也可能会难以令伴侣怀孕，即使勉强怀孕了，由于精子质量差也是不利于胎儿健康的。因此男性朋友们要避免禁欲，禁欲并不会提高精子质量。要适度的进行性生活。

 

　　二、避免高温环境：睾丸的适宜温度略低于体温，男性要尽量避免长时间处于一个高温的环境当中，精子是非常怕热的，如果长时间处于一个高温状态的话，可能会使得身体里的精子质量和活力受到影响，进而影响到精子的成活率，男性朋友们要尽量避免长期呆在高温的环境下。有喜欢泡热水澡或蒸桑拿习惯的男性，在备孕期间也尽量避免。

 

　　三、戒烟戒酒：烟酒对男性的危害相信大家也应该都了解，有许多的男性朋友们都有吸烟饮酒的习惯，或者是由于工作的原因经常会忙于应酬，难免会接触吸烟和喝酒。长时间吸烟饮酒的话，烟酒中的有毒物质可能就会对精子的质量造成影响，导致精子的质量下降。

 

　　四、饮食习惯：在平时生活中，经常多食用一些生精的食物，对于提高精子的质量和活力也是非常不错的，比如说吃一些泥鳅，牡蛎，粗粮等等。要避免饮食过于辛辣油腻。

 

　　上海长虹医院医生提醒：提高精子质量的这些小习惯，都是日常生活中可以做到的，男性朋友们要重视自己的身体健康，有一个健康的身体，在养育后代方面才更有利。如果发现自己出现一些生殖疾病时，也不要慌张，要及时去正规的医院治疗。