俗话说“一日之计在于晨”，但是在早晨起床时，如果有些不好的习惯，反而对男性的健康会造成损害，长期容易导致男性出现一些疾病。那么，避免这些习惯是很重要的，男科医生提醒男性早晨要避免这几种不良习惯。
 

 

　　起床过快：由于人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒后血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍。如果早上醒来后起床过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议男性起床时先在床上躺一两分钟，慢慢的起来，不要突然起床。

 

　　不喝水：清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。男性在起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风的发生。

 

　　排便过于用力：晨起时，血压本来就高，如果这时候男性用力排便，导致腹压增大，血压会更快地升高，如果本身患有脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。男性出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，平时要多吃富含维生素的蔬菜、水果等，以保持排便通畅。

 

　　早餐口味过重：过于油腻的食物当早餐对男性有一定的伤害，油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，搭配煮鸡蛋以及一些水果蔬菜等都是不错的选择。

 

　　晨练：当秋冬季室内外温差逐渐加大。有些人有晨练的习惯，但是又不注意保暖，很容易受到寒冷的侵袭，引起一些疾病。

 

　　上海长虹医院医生提醒：在早晨男性要注意避免不良生活习惯，保持健康的身体需要从方方面面做起，不要因为一些不良习惯造成的伤害积累引起疾病，影响自己的身体健康是得不偿失的。