男性朋友对于每一个家庭来说都非常的重要，所以男性朋友的身体一旦亮起了红灯，那么就会对整个家庭造成严重的影响，甚至也会导致工作受到影响，因此男性朋友应该注意自身的健康，如果自身患有一些疾病的话，比如前列腺炎，尿道炎等等，那么都会影响性功能，在患有这些疾病以后应该及时的治疗，如果没有治疗及时的话，就会导致阳痿的发生。接下来我们就一起详细了解一下，预防阳痿有哪些有效的措施呢

 

　　预防阳痿有哪些有效的措施呢

 

　　1、放松心情。

 

　　首先，保持放松的情绪，做到乐观豁达，加强性教育学习，增进性知识，正确认识男女生理结构的差异，消除紧张、抑郁及恐惧等不良情绪。

 

　　2、合理生活。

 

　　养成良好的生活和饮食习惯，做到起居有常，劳逸结合，不宜频繁熬夜，合理安排夫妻生活，调整夫妻生活健康，同时也要注意日常饮食，尽量选择新鲜蔬菜和水果等清淡食物，少吃辛辣刺激性食品，禁烟酒。

 

　　3、注意卫生。

 

　　其次，讲究个人卫生，勤换洗内裤，保持会的清洁，包皮过长的患者需要及早手术，清除包皮垢，避免细菌滋生，感染男性生殖器，从而诱使阳痿、早泄等性功能障碍。

 

　　4、加强锻炼。

 

　　最后，加强身体锻炼，提高身体素质，一旦有性功能障碍，需及时前往正规医院诊治，不可盲目用药医治，否则会产生副作用，易造成阳痿的发生。

 

　　阳痿有哪些明显症状

 

　　阳痿的主要的表现就是男性朋友在有需求的情况之下，无法勃起或者是能勃起但是不后不够坚硬，不能支持男性进行正常的活动而发生的困难。完全不能勃起的患者我们可以称之为完全性的阳痿患者，虽能勃起但是不具有功能的患者，我们称之为不完全性的阳痿患者。患上了阳痿之后会出现以下几个明显的症状：

 

　　1、阳痿患者不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的。

 

　　2、年轻人由于与情感交流不充分或习惯不统一，出现焦虑和急躁并伴有阳痿。

 

　　3、偶有发生阳痿，在下一次时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。

 

　　4、阳痿虽然频繁发生，但于清晨或时可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

 

　　温馨提示：如果大家在日常生活中也想要避免阳痿这种症状的话，那么一定要保持乐观的情绪，一定要做到乐观豁达，千万避免总是处于压抑的状态当中，除此之外还要养成良好的生活习惯，要做到起居有规律。此外还要讲究个人卫生，勤换洗内裤，一定要避免一些不良的生活习惯，因为这是导致阳痿主要的因素之一。