一切疾病都源于生活方式的不健康、不合理，所以生活方式混乱是产生疾病的重要因素。早泄是男科疾病之一，在当今男性群体中有较高的发病率。这暴露出，当代年轻男性的生活不规律，生活压力较大，身体健康问题严重。所以说，良好的生活方式和习惯可以预防早泄，也对早泄的治疗很有帮助。

 

　　不可过度

 

　　早泄患者对过度的危害要有正确的认识，带来的只是暂时性的快感，长久看来，过度对身心健康又极大的危害，是很多年轻男性发生早泄的重要原因。应该树立克服习惯性的决心，把自己从的精神压力下解放出来。尽量不要看***书籍和影视，减少性兴奋。

 

　　房事不宜过于频繁

 

　　过于频繁，极易形成病理性兴奋状态，造成早泄。良性的、高质量的不是单纯以的次数为准，而是让积聚的性冲动能量得到完全的释放，夫妻双方获得身体和精神的满足。

 

　　忌烟戒酒

 

　　大量抽烟喝酒是很多中年男性早泄的重要原因，早泄患者应该认识到烟酒的危害，及早戒烟，否者不仅会加重早泄，还容易引发很多别的健康危害。

 

　　减少加班、熬夜

 

　　研究表明，长时间久坐的人早泄发病率高。这主要是由于长时间久坐导致阴囊不透气，睾丸温度升高，引起的前列腺炎，而慢性前列腺炎是早泄的重要原因。此外长期熬夜，睡眠不足也会造成男性功能降低。早泄患者应尽量减少熬夜，平时要注意运动。

 

　　早泄患者要注意哪些行为上的禁忌呢

 

　　1、如果想远离早泄男性朋友首先要戒酒。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

 

　　2、还要戒除的习惯，以免发生婚前的。

 

　　3、如果有阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

 

　　4、一定要注意不能在疲劳后进行，也不要勉强，这是防治早泄最忌讳的。

 

　　5、调整自己的情绪不要过分紧张。消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。时要做到放松。

 

　　6、不要进行言语刺激。如男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。

 

　　7、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过 度节制，因次数太少，不利于雄激素的释放。

 

　　温馨提示：良好的生活方式包括方方面面，比如作息时间，饮食习惯，运动锻炼频率，频率等等。各方面都要注意，健康生活，同时调整好自己的心态，积极一点，对自己要有信心，相信对大家保持一个健康的身体有所帮助。