在夫妻生活或个人性健康层面，“那方面”不行是不少男性难以启齿却又备受困扰的问题。它不仅影响着个人的自信心，还可能对夫妻关系造成冲击。不过，先别着急绝望，这并非无解难题，下面上海长虹医院门诊主任就为大家详细说说应对之策。

　　上海长虹医院介绍：找准病因是关键

　　“那方面”不行的原因复杂多样。心理因素是常见“元凶”之一，工作的巨大压力、生活中的重重烦恼、对性表现的过度焦虑，都可能让男性在关键时刻“掉链子”。比如，一位职场人士面临项目考核，精神高度紧张，这种压力延续到性生活里，就可能导致勃起功能障碍。生理方面，一些疾病也不容忽视，像糖尿病、心血管疾病会影响血液循环，进而干扰性功能;内分泌失调，如睾酮水平降低，也会使性欲减退、勃起困难。此外，不良生活习惯，长期熬夜、过度吸烟酗酒、缺乏运动等，都会慢慢侵蚀男性的性能力。

　　上海长虹医院介绍：对症下药有方法

　　心理调节

　　如果是心理问题在作祟，男性要学会给自己减压。可以通过运动来释放压力，跑步、游泳、打球等有氧运动，不仅能增强体质，还能改善情绪。和伴侣坦诚沟通也至关重要，分享彼此的感受和担忧，互相理解支持，能减轻心理负担。必要时，寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过科学的方法引导男性走出心理困境。

　　生活方式改善

　　养成健康的生活习惯是提升性能力的基础。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息和恢复;戒烟限酒，减少对身体的损害;坚持规律运动，促进血液循环，增强身体素质。饮食上，多吃富含锌、维生素E等营养物质的食物，如坚果、海鲜、蔬菜等，有助于提高精子质量和性功能。

　　医疗干预

　　如果生理疾病导致“那方面”不行，一定要及时就医。医生会根据具体病情制定治疗方案，对于糖尿病、心血管疾病等，要积极治疗原发病，控制病情发展。针对勃起功能障碍，目前有多种有效的治疗方法，如药物治疗，对于一些严重的病例，还可以考虑手术治疗。

　　上海长虹医院温馨提醒：男人“那方面”不行并不可怕，关键是要正视问题，积极寻找原因并采取有效的解决措施。不要因为害羞或担心而拖延治疗，以免问题越来越严重。只要保持乐观的心态，配合科学的治疗和健康的生活方式，大多数男性都能重新找回自信，享受健康、和谐的性生活。