在谈到养育后代的问题时，很多人先想到的就是女性，然而怀孕却是两个人的事情，由于现在的生活压力比较大，许多夫妻间会考虑晚一些养育后代，而如果错过了良好的生育时机，则会对养育后代产生影响。男性在哪个年龄段有利于生育呢？
 

 

　　由于男性本身就比女性发育的要晚一些，所以适宜的生育年龄也要比女性晚一些，通常处于三十到三十五岁之间。在这个年龄段男性的精子质量高，身体状态也比较好，适合养育后代。如果男性在超过三十五之后，体内精子的质量就会出现下降，并且男性身体状态也不如以前了。而早于三十岁生育的话，精子可能还没有达到成熟的标准，这样的话，就会影响到受精卵的治疗，不利于优生优育。

 

　　虽然男性在这个年龄段是适宜养育后代的，但不并代表一定要在这个年龄段进行生育。如果夫妻双方都很注重身体保养时，那么延迟一段时间也是可以的。男性要注意日常的饮食调节，多吃一些补充精力的食物，要避免饮食过于油腻辛辣，饮食清淡，营养均衡很重要。许多男性还有吸烟饮酒的习惯，烟酒中的有害物质会影响到男性身体健康，容易导致精子质量下降，男性要注意戒烟戒酒。此外，平时注意休息也很重要，许多男性的作息不规律，总是熬夜久坐等，导致身体素质下降，也不利于养育后代，要注意保持规律的作息，有充分的休息。

 

　　上海长虹医院医生提醒：养育后代是需要夫妻双方共同努力的。男性要注意身体上的锻炼与保养，有一个好身体对于养育健康的后代有很大的帮助。有不良生活习惯的男性要注意及时改正，患有生殖疾病时也应该趁早治疗。