精子，是生命孕育的基础，质量差的精子常会导致男性不育，即使侥幸受孕也可能导致胎停育、流产等现象的发生。因此，提高精子质量，是提高男性生育能力的重要条件。然而，生活中很多因素都对精子伸出“魔爪”，导致其活力低下。那么，哪些因素会引起精子质量变差呢？我们又该如何调理呢？

 

　　上海长虹医院介绍：引起精子质量变差的原因

 

　　1、精索静脉曲张：精索静脉曲张可能会造成阴囊温度升高，使精子成活率低下。

 

　　2、炎症感染：感染也会影响精子的活力，如附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。

 

　　3、不良生活习惯：长期熬夜、喝酒、抽烟、饮食不规律，会影响男性正常的内分泌功能，从而降低精子活力和质量。

 

　　4、长期禁欲或纵欲过度：长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差。而如果纵欲过度会使精子密度变低，从而影响精子质量，导致孕育困难。

 

　　5、长时间处于高温环境中：一些男性喜爱泡澡和桑拿浴，这样的高温活动无异于“谋杀”精子。还有一些男性长期穿紧身裤，殊不知紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。

 

　　精子质量差的男性平时要注意规律饮食和作息，养成好的生活习惯，包括：

 

       1、及时检查：出现不育的情况，要及时到医院进行疾病筛查，在治疗的基础上保持健康的生活习惯。

 

　　2、多吃绿色食品：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等元素是非常利于精子成长的。

 

　　3、少烟少酒：对于男性来说，必须要注意的一点，因为经常的抽烟喝酒，会影响精子的活动能力，影响精子的质量，所以一定要少喝酒抽烟。

 

　　4、不熬夜：熬夜之后会造成身体的劳累，影响睡眠，造成精神压力过大，第二天的状态不好，如果长时间熬夜人体就会处于亚健康的状态，精子的质量也势必会有所下降，可能会出现精子质量差的问题。

 

　　5、注意私处卫生：平时要勤换内裤，保持私处清爽干净，不卫生可能会导致生殖感染，降低精子质量。

 

　　上海长虹医院温馨提醒：男性精子质量差不是没有精子，只是精子的活跃度没有那么强，精子跟卵子结合的概率小。因此精子质量差的男性通过积极治疗，是可以恢复精子质量，拥有健康的小宝宝的。