中秋假期刚过，各地医院男科门诊便迎来就诊高峰。医生们发现，前列腺疾病、泌尿感染及性功能障碍患者激增，其中不少是假期“放纵”过度的中青年男性。这些常见却易被忽视的生活习惯，正在悄悄摧毁男性健康。

　　上海长虹医院介绍：酒精与久坐：前列腺的“双重暴击”

　　中秋聚餐、饮酒过量是前列腺问题的首要诱因。酒精会直接刺激前列腺充血，连续酗酒者易出现排尿困难、会阴坠胀等症状。贵阳某医院接诊的程序员小程，假期连续三天与朋友饮酒至深夜，节后出现尿频、尿急，检查发现前列腺明显肿大。医生指出，前列腺对酒精极为敏感，慢性炎症患者饮酒后易引发急性尿潴留。

　　久坐不动则是另一大“杀手”。假期打牌、追剧、玩游戏时，男性常连续数小时保持坐姿，导致盆腔血液循环受阻。北京某三甲医院统计显示，中秋后前列腺炎患者中，62%有假期久坐习惯。医生建议每坐1小时起身活动，避免穿紧身裤或久坐软沙发。

　　上海长虹医院介绍：纵欲与卫生：泌尿系统的“隐形炸弹”

　　分居夫妻假期团聚，频繁性生活易引发性功能障碍。医学研究显示，长期禁欲后突然频繁性行为，会导致神经血管调节失衡，诱发勃起障碍或早泄。32岁的王先生中秋与妻子团聚后，出现勃起困难，检查发现因过度兴奋导致神经敏感度异常。

　　卫生疏忽则让泌尿感染有机可乘。假期旅行住酒店、使用公共浴巾，或性行为前后未清洁，都可能引发尿道炎、膀胱炎。28岁的李先生假期旅游后出现尿痛、尿道口流脓，检查为淋球菌感染。医生提醒，性行为后及时排尿可冲洗尿道，避免细菌滞留。

　　上海长虹医院介绍：熬夜与焦虑：身心健康的“连环劫”

　　假期熬夜打牌、K歌、看球赛，打乱生物钟导致免疫力下降。河南省人民医院专家指出，连续熬夜3天以上，男性睾酮水平可能下降15%，影响性功能。45岁的张先生中秋连续熬夜后，出现头晕、乏力，检查发现激素水平紊乱。

　　心理压力也是重要诱因。假期亲友聚会、催婚催生等话题，易引发焦虑情绪。研究显示，长期精神紧张会导致血管收缩，影响阴茎海绵体供血，增加勃起障碍风险。

　　上海长虹医院介绍：医生建议：假期健康“四不要”

　　不要过量饮酒：每日酒精摄入量不超过25克，避免空腹饮酒。

　　不要久坐不动：每1小时起身活动，每日步行6000步以上。

　　不要纵欲过度：保持每周2-3次规律性生活，事后及时排尿。

　　不要忽视卫生：性行为前后清洁生殖器，避免使用公共浴巾。

　　上海长虹医院温馨提醒：中秋团圆虽好，健康底线不能破。医生提醒，若出现尿频、尿急、勃起困难等症状，应及时就医，避免拖延导致慢性疾病。假期放松不等于放纵，科学养生才能让“性”福长久。